Vienu metu išbandžiau milijoną būdų numesti svorio. Laikiausi monodietų, badavimo dienų, kalorijų deficito, vyniojau į plėvelę ir net gėriau specialią arbatą. Taip, numečiau svorio, bet nepaisant to, svoris grįžo dvigubai. Turėjau vieną problemą: negalėjau susidoroti su savo potraukiu nesveikam maistui.
Ar norite sužinoti, kaip senatvėje atsikratyti antsvorio be dietų ar mankštos? Perskaitykite straipsnį iki galo.
Nuleidęs rankas pradėjau galvoti, kad viskas beprasmiška, kol nesusidūriau su kompetentingu mitybos srities žinovu. Aš vis dar esu jam dėkingas! Jis patarė ryte gerti kavą su sviestu. Tai tikrai skamba keistai, aš kažkaip skeptiškai žiūrėjau į šį metodą. Bet neliko nieko kito, kaip tik pabandyti.
Rezultatas mane tiesiog nustebino! Pagaliau sugebėjau susitvarkyti su savo potraukiu greitam maistui, sumažinti „žiaurų“ apetitą (po visų ribojančių dietų, kurios, beje, tikrai „smogė“ mano organizmui) ir, žinoma, numesti svorio. Dabar noriu su jumis pasidalinti savo sėkminga patirtimi.
Daugelis lieknėjančių žmonių tikrai yra girdėję apie kavą su trupučiu, kuri padeda sulieknėti, tačiau ne visi gali ryžtis jos išbandyti. Noriu pasakyti, kad mano aplinkoje jau yra daugybė žmonių, norinčių kovoti su papildomais kilogramais ir atsikratyti padidėjusio apetito.
Svarbu! Toliau pasidalinsiu gėrimo receptu, bet jei turite kokių nors lėtinių sveikatos sutrikimų ar rūpesčių, apsilankykite pas gydytoją ir sužinokite, ar keto kava jums tinka.
Iš karto padarysiu išlygą: šis gėrimas niekaip neveikia mano sveikatos. Ir žarnynas tai puikiai suvokia, bet kiekvieno organizmas skirtingas. Dalinuosi išskirtinai savo patirtimi. Svarbiausia – kavą su sviestu gerti tik ryte (idealu – pirmiesiems pusryčiams). Nes tokia kava suteikia daugiau energijos nei įprasta kava. Jei gersite jį naktį, jūsų miegas gali sutrikti.
Iš kur atsirado kava su sviestu?
Noriu papasakoti istoriją, kaip jie sugalvojo gerti kavą su sviestu. Viskas David Asprey dėka. Jis keliavo į Tibetą ir ten gėrė žaliąją arbatą su sviestu. Žinoma, šis derinys jį labai nustebino. Po tokio gėrimo jis pajuto, kad užplūsta energija, bet kartu sumažėjo ir apetitas.
Grįžęs namo į Ameriką, Davidas nusprendė atlikti eksperimentą. 2009 m. jis sukūrė kavą su įvairių rūšių aliejais. Populiariausia buvo kava su kokosų aliejumi ir sviestu. Pats Esprey atvirai sako, kad šį gėrimą geria kasdien. Jis prisotina kūną apie 5 valandas.
Kava su sviestu yra ryškus kaloringo ir riebaus gėrimo pavyzdys. Tačiau noriu pažymėti, kad jame nėra angliavandenių (žinoma, jei jis nėra saldintas). Visi mano draugai jį geria pusryčiams, nes tai skanu, maistinga ir labai sveika.
Šios kavos autorius pažymi, kad gėrimo dėka jam pavyko atsikratyti 47 papildomų kilogramų. Labai ryškus pavyzdys.
Koks gėrimo rezultatas?
Mityboje atsiranda sveikų riebalų, kurių reikia kiekvienam organizmui. Mono ir polinesotieji riebalai sudegina riebalų perteklių. Be to, gėrimo dėka raumenų augimas vyksta greičiau.
Geriant kavą su aliejumi, pradedama sustiprinta apetito kontrolė, kuri padeda greitai ir ilgam numesti svorio.
Kad rezultatai būtų veiksmingesni, iš savo meniu turėtumėte išbraukti nesveiką maistą. Pridėkite daugiau daržovių, vaisių, uogų, paukštienos (troškintos arba keptos), taip pat žuvies ir jūros gėrybių.
Būtinai apribokite cukraus, paprastų angliavandenių ir krakmolo suvartojimą. Dėl jų atsiranda staigūs cukraus kiekio kraujyje šuoliai, kurie dar labiau provokuoja valgyti tokį maistą. Ir tada atsiranda antsvoris.
Apskritai, jūs neturite gerti šio gėrimo reguliariai kiekvieną dieną. Jis gali būti naudojamas svorio metimo pradžioje, norint išmokti sumažinti porcijų dydį ir išmokyti organizmą valgyti mažiau ir sveikiau (atsikratyti nereikalingų užkandžių kelyje).
Naminės kavos su sviestu receptas
Specialiai pasirinkau alternatyvas kokybiškam gėrimui sukurti.
Receptas:
Pupelių kava (manoji yra iš arabikos)
Sviestas (nesūdytas ir nesaldintas)
Kokosų aliejus (jei keičiamas sviestas)
Negali būti lengviau pasiruošti. Aš tiesiog panardinu pupeles į kavos aparatą, bet galima naudoti ir turkišką kavos aparatą (pažiūrėkite, kaip bus patogiau). Tada supilu šaukštelį lydyto sviesto (arba kokosų aliejaus). Aliejaus kiekį galima pasirinkti individualiai, kai kurie įpilti net tris arbatinius šaukštelius. Man optimalu 1-1,5. Tada plakite trintuvu, kol susidarys šviesios putos.
Apibendrinkime tai, kas buvo parašyta
Kava su pridėta sviesto padeda suvalgyti mažiau maisto per dieną, sumažina alkio jausmą ir neleidžia valgyti nesveiko maisto (kurį mes taip įpratę valgyti užkandžiui ar kaip pagrindiniam patiekalui). Šis metodas tikrai padės kiekvienam, kuris siekia sulieknėti.
Jau pastebimai numečiau 13 kilogramų. Labai rekomenduoju išbandyti šį „svorio metimo“ kavos receptą. Prieš kalbėdami būtinai pasitarkite su gydytoju, ar galite gerti tokį gėrimą. Receptas yra kuo paprasčiau paruošiamas, išbandykite ir nustebinkite rezultatu kartu su manimi. Linkiu sėkmės ir sveikatos!
